Segundo a Fiocruz e o Ministério da Saúde, os principais vírus em circulação no Brasil atualmente são o rinovírus, Influenza A, vírus sincicial respiratório (VSR) e covid-19.
Os brasileiros já começaram a perceber um aumento significativo nos casos de gripe, resfriados e viroses respiratórias nas últimas semanas. Todos os anos, a chegada do período mais frio e úmido favorece a circulação de vírus que costumam se espalhar com mais facilidade, principalmente em cidades com maior humidade, como as rodeadas por manguezais, por exemplo.
Nesses locais, os vírus, assim como o mofo, encontram o lugar ideal para prolifferar livremente. E é justamente por isso que precisamos nos atentar a conhecimentos básicos que podem ajudar à nossa saúde nos próximos meses.
De acordo com boletins recentes da Fiocruz e do Ministério da Saúde, os principais vírus em circulação no Brasil atualmente são o rinovírus, Influenza A, vírus sincicial respiratório (VSR) e covid-19. E, em muitos estados do Nordeste, incluindo a Bahia, os casos de síndromes respiratórias vêm apresentando um crescimento gradual nas últimas semanas.
O rinovírus, conhecido por causar resfriados comuns, tem sido um dos principais responsáveis pelos atendimentos médicos, principalmente entre crianças. Já a Influenza A continua sendo uma das maiores responsáveis pelos casos mais graves e internações.
E entre os sintomas mais comuns relatados pela população estão: febre, dor no corpo, tosse, coriza, dor de garganta, cansaço excessivo, falta de apetite e dor de cabeça.
Logo, fortalecer a imunidade é fundamental para enfrentar os próximos meses. Além da vacinação contra gripe e covid, alguns hábitos simples podem ajudar bastante na prevenção.
Alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola, limão, goiaba e caju, ajudam o organismo na produção de células de defesa e auxiliam no combate a infecções virais. Já alimentos com vitamina D, encontrada em ovos, peixes e exposição moderada ao sol, ajudam no fortalecimento do sistema imunológico.
Frutas como banana e abacate, ricas em potássio e magnésio, ajudam o corpo a manter o equilíbrio durante períodos de febre e desidratação., enquanto verduras escuras, como couve e espinafre, possuem ferro e antioxidantes importantes para a recuperação do organismo.
O alho, bastante usado na culinária baiana, também é um aliado natural da imunidade por possuir ação antimicrobiana e anti-inflamatória. Já o gengibre, ajuda a aliviar irritações na garganta e sintomas respiratórios, assim como o mel, que pode ajudar no alívio da tosse.
Esses, são cuidados simples, e que também podem fazer a diferença na hora de ficar gripado ou não.
Existe ainda um outro ponto crucial para uma boa imunização contra enfermidades de modo geral, que é a hidratação constante. A água convencional, a água de côco, sucos naturais e chás ajudam o organismo a funcionar melhor e evitam complicações causadas pela desidratação, que é muito comum em quadros virais.
Outro ponto a ser observado, é a consciência de evitar a automedicação. Algumas pessoas acabam usando antibióticos sem orientação médica, e muitas vezes esses medicamentos acabam não combatendo o vírus ao qual se deseja. Esse uso incorreto pode trazer riscos à saúde, agindo como porta de entrada para outras enfermidades.
A prática regular de atividade física, boas noites de sono e ambientes ventilados também ajudam a reduzir o risco de infecções. Em determinados locais fechados ou com aglomeração, por exemplo, o uso de máscara ainda pode ser uma medida importante, principalmente para idosos, crianças e pessoas com baixa imunidade.
A recomendação continua sendo clara: manter uma alimentação saudável, hidratação adequada, atividade física, vacinação em dia e buscar informação de qualidade. Esses passos ainda são as melhores formas de passar longe das gripes e viroses que costumam aumentar a incidência nessa época do ano.
Da Redação CSFM
