Outro fator fundamental é a prática regular de atividade física
Nesta quarta-feira (5), o Brasil celebra o Dia Nacional da Saúde, uma data criada em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Cruz, um dos principais nomes da saúde pública brasileira. A data tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância da prevenção de doenças, da educação sanitária e da adoção de hábitos saudáveis para melhorar a qualidade de vida.
Reconhecido pelo trabalho no combate a epidemias como febre amarela, varíola e peste bubônica no início do século XX, Oswaldo Cruz foi responsável por importantes avanços na saúde pública do país. Seu legado permanece como referência para as ações de prevenção, vacinação, controle de doenças e promoção da saúde.
Especialistas destacam que a prevenção continua sendo uma das formas mais eficazes de reduzir o número de doenças. Medidas simples, como manter a vacinação em dia, realizar exames preventivos, adotar hábitos de higiene, manter uma alimentação equilibrada e buscar atendimento médico ao surgirem sintomas, contribuem para evitar complicações e preservar a saúde.
Outro fator fundamental é a prática regular de atividade física. Exercícios ajudam a controlar a pressão arterial, reduzem o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade, fortalecem músculos e ossos, além de contribuir para a saúde mental, diminuindo os níveis de estresse e ansiedade. A recomendação é que adultos pratiquem, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada por semana.
A data também coincide com a Semana Mundial do Aleitamento Materno, realizada entre os dias 1º e 7 de agosto. A mobilização integra a campanha Agosto Dourado, que incentiva e fortalece a amamentação como uma das principais estratégias para a promoção da saúde infantil.
O leite materno fornece todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê nos primeiros meses de vida, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de infecções e diversas doenças. A amamentação também traz benefícios para a mãe, contribuindo para a recuperação após o parto e reduzindo o risco de algumas doenças.
Neste Dia Nacional da Saúde, a mensagem é de que investir na prevenção, na educação em saúde, na prática de atividades físicas e no incentivo ao aleitamento materno representa um passo importante para construir uma população mais saudável e com melhor qualidade de vida.
Da Redação CSFM
